Gerakan AYO DEDE SEDELO WAE Untuk perkuat Imun Tubuh hadapi Covid 19

Kepala Dissosp3akb Gerakan AYO DEDE SEDELO WAE Untuk perkuat Imun Tubuh hadapi Covid 19

Berjemur di bawah sinar matahari merupakan cara efektif untuk mendapatkan vitamin D. 

Selain berjemur, tentunya juga asupan makanan yang mengandung sumber vitamin D.

Kegiatan berjemur di pagi hari menjadi rutinitas masyarakat di kala pandemi.

Penderita COVID-19 pun disarankan untuk berjemur di bawah matahari pada jam tertentu untuk mendapatkan vitamin D yang cukup.

Anjuran Kementerian Kesehatan, pengaktifan vitamin D dapat terjadi dengan bantuan sinar matahari.

Saat berjemur yang terbaik adalah paparan sinar matahari pagi sejak terbit sampai jam 09.00 dan sore jam 15.00 sampai matahari terbenam selama 10 hingga 15 menit.

Selain itu, saat berjemur di bawah sinar matahari juga dianjurkan untuk meminum air putih yang cukup.

Minum air putih saat berjemur di bawah sinar matahari dilakukan untuk menghindari dehidrasi.

Jika kamu merasa kepanasan atau lemas disertai mata berkunang-kunang saat berjemur, segeralah berpindah tempat untuk mendinginkan tubuh.